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有双下巴?教你快速消除双下巴!
2022-09-22

笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,然后收回,如此重复10-50次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己。

有双下巴?教你快速消除双下巴!

如何快速消除双下巴?

双下巴真让人尴尬,明明美美的侧脸,就被双下巴给毁了,那么如何快速消除双下巴呢?

第一招

1、笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。

2、用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,然后收回,如此重复10-50次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己。

第二招

1、在脸上涂上乳液,然后食指与中指并拢,用两指的指背从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。

2、当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。动作重复5~10次。

第三招

1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水,打开盖子。

2、用牙齿咬住瓶口,将舌头稍稍伸进瓶口,来将瓶口封住,尽量别让水洒出来。

3、以这个姿势,慢慢往上仰起头部,停留数秒即可。

第四招

1、俯卧在垫子或床上,两腿并拢,两手臂弯曲,支撑地面(床)。

2、吸气,手臂伸直,上半身离地,并尽量向上伸展,头向后仰起,拉伸脖颈,伸展到极限,停留10个呼吸,恢复起始状态。

第五招

1、站立,眼睛直视正前方,双手自然下垂。肩膀不动,腰挺直。

2、下巴尽量往下伸展,使得下巴尽量贴近胸前,停留5个呼吸,然后慢慢抬起头。

3、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留5个呼吸,恢复起始动作。