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产后保健孕妈妈们要怎么做
2022-09-21

产褥期就是我们俗称的“坐月子”,是新妈妈产后身体恢复的重要阶段,因此新妈妈做好产褥期保健工作很关键。专家建议,新妈妈在产褥期一定要注意卫生,营养均衡,并及早下床活动,以利于身体的恢复。

1、观察产后出血量

产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等原因而引起产后出血。正常情况下,准妈妈在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。

因此在产后第一天,新妈妈要做的就是观察出血量是否有减少,然后准备一些一次性短裤和产妇用卫生巾,而且每天定时更换、保持洁净。

2、生孩子不是一件容易的事情,不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致。而且整个分娩过程, 新妈体力几乎都会耗尽,因此第一天最重要的是休息,并且确保体力的恢复。

建议,准妈妈在开始为宝宝喂奶之前,最好还是要好好休息一下。因为当开始为宝宝喂奶之后,所以大约每隔3-4小时就要哺乳了;而且同时还要为宝宝换尿布,如果孩子哭闹,那么母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。

3、尽快哺乳小宝宝

那么对于实行母乳喂养的宝宝来说,如果尽快哺乳,不仅有利于宝宝,同时也有利于新妈咪日后的哺乳工作。

但是新妈妈要多吃一些增加乳汁分泌的食物,因为新妈妈在产后第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。因为初乳是所有奶粉无法替代的。

4、尽早通便更有利

无论是顺产还是剖腹产,在产后第一次去厕所是一个十分艰难地过程。新妈妈们要知道,如果避免尿路感染等并发症,就要在产后8小时内进行排小便, 而大便一般在分娩的数天后。不过新妈妈可以选择蹲式排尿,因此这样尿液就不会经过伤口部位。

5、快快吃东西补充体能

一些新妈妈反应说,分娩之后一点胃口都没有。那是因为这个时候你的虚弱的身体正急需补充营养。哪怕你什么都不吃,或者至少也要喝点水,都有可能会造成产后脱水。

6、注意清洁避免感染

但是有些老年人认为,在产后一个月都不能进行洗澡,其实这个观点已经过时好久了。因为新妈妈产后体虚,需要保证身体的洁净,同时预防各种感染具备。

总结:如果新妈妈在产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,甚至有时可浸湿内衣。因此这个时候,新妈妈们更应该勤换内衣内裤和床单,让整个居室要通风,如果新鲜空气进入不到室内,那么产妇在空气污浊的室内,同时会增加呼吸道感染的机会。