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孕妇能吃雪莲果吗 孕妇吃雪莲果的功效鱼作用有哪些
2022-09-20

很多女性在怀孕前是标准的吃货,而雪莲果因为其美容效果极好而备受女性朋友的青睐,但怀孕后可不能再任性的什么都吃了,虽说怀孕后要大量补充营养,但补充营养并不是吃越多就越好的。因此有人问孕妇可以吃雪莲果吗?孕妇吃什么水果好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

孕妇可以吃雪莲果吗

可以。孕妇可以适量食用。虽然雪莲果形似红薯,但是它的味道鲜美,营养价值也显然更高,富含蛋白质和氨基酸,孕妇食用不仅可以满足自己的胃口,还能补充营养。可以生食,也可以煲汤食用。

产妇可以吃雪莲果吗

慎吃。雪莲果性寒,不符合产后温补的饮食原则,不利于产妇身体恢复。如果是母乳喂养,还可能会引起宝宝腹泻,所以最好不要食用。

婴幼儿能吃雪莲果吗

宝宝可以适量食用雪莲果。雪莲果口感好,营养价值高,可以做成果泥或煲汤给宝宝食用,一方面可以提高宝宝食欲,另一方面为宝宝补充生长发育所需的营养。但是宝宝脾胃娇弱,雪莲果性寒不宜多食,防止引起腹泻。妈妈要注意,最好现削现吃,以免发生氧化

孕妇适量吃雪莲果的好处

1、缓解妊娠期高血压及糖尿病

妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

2、改善孕期便秘

雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃,很适宜便秘的人吃。而怀孕期间,准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,孕期便秘是比较常见的情况。因此,孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。

3、有助于孕期美容养颜

孕期由于孕激素的关系,使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。

孕妇过量食用雪莲果的坏处

雪莲果性大寒,本就不宜多久,比如肠胃不好者,若大量食用后会出现胃寒、便溏、狂泻不止等症状。另外,若是孕妇大量食过寒的雪莲果,严重的可能还会导致流产。因此,孕妇吃雪莲果最好的方式是熟吃,不太宜生吃。当然,就算是熟吃也不宜大量吃。

雪莲果的营养价值

100克雪莲果含有6-12克果寡糖,但仅含糖分1.5 – 4克。雪莲果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。日本研究发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。

雪莲果的功效与作用

雪莲果是纯天然的绿色保健食品,不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用,富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压、同时还是可口的上乘佳肴。

1、润肠通便

促进肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、防止腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。

2、增强免疫

促进人体内B族维生素合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

3、排毒降火

快速清洗肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质吸收,防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。