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孕妇太胖了怎么办?孕妇太胖了怎么减肥?
2022-09-20

大家可知道怀孕之后体重会越来越胖,那么,你知道孕妇太胖对胎儿好吗?会不会影响胎儿呢?孕期应该吃些什么东西你知道吗?孕妇太胖了怎么减肥你知道吗?如果这些你都要不知道那么,就让我们一起来看看如何解决这些问题的办法吧。

怀孕太胖会怎么样?

医师表示,怀孕期间要是胖得太多、胖得太快,不仅会增加心血管疾病的风险,同时也带来妊娠糖尿病及高血压等风险。而且母体太胖,产道内及周围的肉变多,会使产道更狭窄,故而增加难产机率。乃至整个分娩过程也被拉得很长,并可能因此痛更久都生不下宝宝来,最后就只好转为剖腹,令妈咪面临「吃全餐」的命运。

医师说,以前就曾经替一名体重达135公斤的孕妇剖腹产开刀,送上手术台麻醉时,麻醉针却因为脂肪太厚,导致针管不够长,故始终打不到脊椎里,也因此必须全身麻醉,麻醉风险增加。另外,脂肪层过厚,也很难开刀,整个庞大的身躯,置于手术台上往往超出范围,甚至必须动用比平时还多的人力,帮忙固定或支承手术过程中的腹部。

这类孕妇的生产风险已如此之高,若遇到大出血,要帮忙找出血点,一样也更困难。如果孕期又有高血压,后转为妊娠毒血症的机会亦高,更增加了孕妇中风或胎儿死亡或罹病的风险。

故整体说来,从怀孕至生产,这类孕妇手术及麻醉风险大为增加外,在手术过后,肚皮切开的伤口需愈合,过程一样可能会拖延。假使这样的孕妇,加上又有糖尿病,相对伤口感染的风险,也是比常人多很多。

还有,本来一般孕妇的心脏比平时就负担更大了,但对于体重超出常人的孕妇而言,其心脏的负担更是庞大。不仅走路会气喘吁吁,对这些孕妇来说,呼吸更是喘促,腰背酸痛的程度往往也更胜常人。

再者,下肢肌肉必须给予孕妇身体更多的支撑,也因此,脚抽筋频率及程度均倍增,膝盖骨受伤机会也变多,老年退化性关节炎的机率亦增。再者,孕妇最讨厌的妊娠纹,在体重过重的胖胖孕妇来说,更是无法避免。通常妊娠纹一旦裂开,就很难抚平回到以前的样子,最多是产后颜色变淡而已。

怀孕确实也可能造成死亡的风险,历年来,在生产过程造成孕妇死亡的主因有三,亦即:高血压、羊水栓塞、产后大出血。其中,妊娠高血压、产后大出血,均是与体重过度增加有正相关。尤其现代社会,饮食西化,食物偏向高糖、高油、高盐及精致化,使孕妇体重增加得比以往还多。所以,孕妈咪若能控制好体重,也可减少怀孕生产的致命风险。

怀孕期间能做运动吗?

孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育,促进母体及胎儿的新陈代谢,既能增强孕妇的体质,又能增强胎儿的免疫力。运动时,由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。

建议孕妇多做呼吸练习,可以帮助保持心态的放松,也有助于在分娩过程中配合宫缩,最好经常进行以下两种练习。

浅呼吸:孕妇坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。

深呼吸:以舒适的姿势坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用鼻孔深吸气,再缓慢呼出,重复练习。